在熟睡中时，突然感到仿佛有千斤重物压身让人喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，感觉十分恐怖。小编要开始跟大家从医学的角度再解释鬼压床啦!这种现象在医学上称为：睡眠瘫痪症。
这种症状常发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，从而出现人已经从梦中清醒，但身体不听使唤，无法动弹。
当我们刚入睡或是将醒未醒时，通常以为自己已经醒过来了，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会出现幻觉。束手无策的感觉会让人无比恐慌，不过一般这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
睡眠瘫痪症并不少见，与鬼怪没有一锤子关系。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果出现睡眠瘫痪的症状，该如何对抗呢?
主要以快速恢复肌肉张力为主：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
另外，要提醒自己不要害怕“鬼压床”，这只是我们心理和生理共同作用的结果。平时工作生活不要有太大压力，避免熬夜，保持睡眠充足，相信一定可以安然睡到天大亮的!
