1
、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
2
、餐桌上无辣不欢
少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3
、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，引起溃疡。
4
、被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，吐故纳新有助于缓解紧张心情，将心态慢慢调整至工作状态。
5
、忽视口腔“外伤”
有的人假牙装得不合适，或假牙用了
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年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
6
、刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
