1
、快走
快走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。
2
、避免久站久坐
避免下肢长期负重，因为这些因素都可以诱发静脉曲张，长期从事这类工作的人群要特别注意做好预防。
3
、穿低跟鞋
低跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时，一定要穿运动鞋，对缓解腿部压力、预防静脉曲张很有帮助。
4
、忌跷二郎腿
多按摩，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。
如何缓解下肢静脉曲张
2019-12-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
核心提示：1 、快走 快走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。 2 、避免久站久坐 避免下肢长期负重，因为这些因素都可以诱发静脉曲张 ...
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