用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推
300
下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
疏肝三步曲
1
）在后背找到肝俞。先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持
45
度到
90
度从上往下刮，也可以用两只手。会洗衣服就会刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。也可以加上走罐。有结节的地方可以一点点的角推。
2
）前面刮期门，胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐
10
分钟，不要太长时间。
3
）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。
