1.捏脊疗： 捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。
2.饭后揉肚 饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，
3.捏腿肚 小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。
4.选择合适的高跟鞋 从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋.
5.按摩腹部 经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。
6.喝苏打水： 苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状。
7.喝“米油” “米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多。
8.吃馕 吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适。
