如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。殊不知，这也是腰肌劳损的隐患，甚至会引发腰椎间盘突出。当人半躺着时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。
很多女性喜欢穿高跟鞋，也比较容易导致腰肌劳损。穿高跟鞋的时候，膝盖伸不直，再加上一般高跟鞋鞋底的弹性差，致使鞋的缓冲能力差，不利健康。有些女性的腰部曲度过于弯曲，如果再穿高跟鞋，就会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。如果一定要穿高跟鞋，建议女性朋友的鞋跟不宜超过6厘米，以防拉伤腰部肌肉，穿着时间也不宜过长，更不要连续几天都穿高跟鞋。
