一旦发生急性腰扭伤，何萃医生建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。何萃医生建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：
1、在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作；
2、使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；
3、体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动；
4、注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素；
5、如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生；
6、矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。
