1、实用单肩背包
使用单肩包时，通常为了使背包不往下坠，就会将一边的肩往上提。这使得肩部肌肉长期处于紧张的状态。这不但使形体发生改变，还容易导致腰酸背痛，诱发肩周炎。
2、手提包过重
当手提包过重时，拿手提包的一边就会往下坠，为了维持身体平衡，正常的走路，通常会利用肩部力量将其往上提。这样会使得肩部肌肉长时间处于紧张的状态，导致肩部的肌肉痉挛，诱发肩痛，长年累月就可发生肩周炎。
3、露肩睡觉
在夏天里，如果吹冷气，并把肩部露出，肩部就会很容易受凉，敏感的肩部就会产生疼痛感。所以在睡觉时一定要注意不要让风对着颈部吹，做好全部的保护措施。
4、坐立过久
长时间这样身体保持同一个动作，全身的肌肉都得不到有效的放松，特别是肩、背、颈这三部分的肌肉群。这样会导致这些肌肉的过度痉挛，出现肩部的疼痛感，并诱发肩周炎。
