每年9月20日是全国爱牙日，今年的主题：“口腔健康 全身健康”。对于牙齿，很多人有着不少误区。
一天到底刷几次牙？
记住两句话：早晚刷牙；每次进食后漱口
七成人有牙周病
“我最近每天早上刷牙都会出血，有时候把牙刷也染红了。”前天，市民章女士急匆匆来到医院口腔科看病，一检查发现是得了牙周炎。
“现在患者来看牙基本上属于被迫，不疼到忍无可忍就不来看病，”越中口腔医院院长高月忠说，至少有八成患者都是病情拖到了中晚期，才不得不上医院。
多数人认为只有得了龋齿才需要看牙，实际上，普通人中70%以上有牙周病，90%牙周有问题。牙周病常见症状有牙龈炎症、出血、牙齿松动等，不及时治疗不仅会造成牙龈红肿、口腔异味，还会导致牙齿缺失。有证据表明，牙周病患者得动脉粥样硬化、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、呼吸系统疾病的几率要比正常人高。孕妇患牙周炎，出现早产的风险高，重度牙周炎的孕妇早产率比健康孕妇高8倍。
“如果出现刷牙出血、牙龈肿痛、口气重或者吃东西塞牙等情况，应主动到医院就诊。”高月忠介绍说，糖尿病、妊娠会加重牙周病的病情；吸烟者患牙周病的风险更高。由于牙周病的早期症状较轻，有些甚至没有症状，因此，大家最好每半年到医院检查一次。
口腔疾病可防可控
“最好的美味都没味道，因为牙齿不好。”说这话的是今年52岁的李先生。他常年抽烟加上晚上不刷牙，一口牙齿七零八落，虽然补了几次，但牙龈经常发肿，吃饭都直接下咽。
世界卫生组织已将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
“其实口腔疾病可防可控可治。”高月忠说，龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑上的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。
每天刷两次牙
有效刷牙能清除牙菌斑。那么问题来了，到底一天需要刷几次牙才比较科学？
高月忠说：“有效刷牙其实就两句话，早晚刷牙，每次进食后漱口。”刷牙的方法有很多种，其中roll刷牙法适用范围更广，不伤害牙齿及牙龈，更容易掌握和控制力度。做法就是牙刷放在牙龈上，牙刷毛斜向45°指向前庭沟（也就是牙龈和脸颊粘膜相接转折处），然后将牙刷转动。
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爱牙“八条”
你做到了吗？
爱牙日到来之际，中华口腔医学会、中国牙病防治基金会、中国疾控中心联合发布八条《“健康口腔”行动宣言》。
1、每天有效刷牙两次。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
2、提倡使用含氟牙膏。
3、健康饮食保护牙齿。减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料。
4、定期进行口腔检查。每年至少一次的口腔健康检查。最好每年一次洁牙（洗牙）。
5、不要带着口腔疾病怀孕。
6、孩子口腔健康是家长的责任。从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。
7、为适龄儿童进行窝沟封闭。
8、牙齿缺失应及时修复。
