颈椎病可通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下：
（
1
）直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸
4
～
8
次。
（
2
）两手交替摩擦颈后部
4
～
8
次。
（
3
）两臂向左右两侧击掌
4
～
8
次。
（
4
）双手叉腰，头向前屈、后仰、左、右屈各做
4
～
8
次。
（
5
）头部旋转，向左向右交替各
4
次。
（
6
）一侧上肢向后平伸，头向同侧转动，另一手插腰，两侧交替各做
4
～
8
次。
（
7
）双手置肩部，做肩部旋转活动
4
～
8
次。
（
8
）双手抱头后，两手用力往前顶头，头部用力抵抗手，互相抵抗
4
～
8
次。
（
9
）双手互握，翻掌向上举并吸气，然后手放下于体侧并呼气，做
4
～
8
次。
（
10
）双臂外展，做弯腰放松呼吸若干次。
以上体操方法简便易学，只要能坚持练习，效果多数令人满意。
