脂肪和肝脏真的是天生大敌吗？反过来看，脂肪对肝脏又有什么作用呢？不止肝脏，脂肪对于内脏各个器官都必不可少，因其柔软性减少了各器官之间的摩擦，起到了保护内脏的作用。另一方面，人体所需的必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸只能从食物中摄取，它们是磷脂的重要组成部分，也与胆固醇的代谢有关。必须脂肪酸摄取不足，不仅会使极低密度脂蛋白合成受阻，引起肝功能异常，还会影响多种脂溶性维生素的吸收，导致肝脏营养不良。
由此看来，“脂肪”和“肝脏”其实是一对相爱相杀的好基友，即便是脂肪积聚过多形成脂肪肝的情况，肝脏也还是需要必需脂肪酸的营养的。成年人每日摄入的脂肪应占总热量的
20%-25%
，即
25
克左右。肝功能不好的人或有脂肪肝的人，不必把脂肪拒之门外，可以选择一些低脂食物，如鸡肉、鱼虾、鸡蛋等。
