1.远离不良生活习惯
男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤，不洗或者少洗桑拿浴，避免高温和高辐射的环境工作。这样，才能保持充沛的精力，让精子成活率提高。
2.避免身体过度肥胖
肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
3.运动阳光都不能少
建议多增加运动，阳光会激发男性精子的活力，因为维生素
D
可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。
4.多吃富含锌的食物
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子成活率，影响精子的密度。所以，建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。
除了日常生活之外，炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体、睾丸发育受阻都会影响精子成活率。检查是否有弱精症、死精子等疾病，必须到专业医院进行详细检查。
