1
、大麦及大麦芽
大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2
、酸奶
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3
、苹果
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4
、西红柿
番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5
、橘皮
橘皮可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6
、鸡肫
又称鸡内金，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7
、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8
、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
