宝宝开始长牙了，妈妈们都来自制几款宝宝磨牙的食物吧。
胡萝卜条
营养提示：适合
4
～
12
个月的宝宝。胡萝卜中丰富的β
-
胡萝卜素在体内可转化成维生素
A
，对于促进宝宝视力以及上皮组织的发育有重要意义。此外，胡萝卜中丰富的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有效防止宝宝便秘。
原料：胡萝卜
100
克。
做法：将胡萝卜洗净，切成
250px
左右的细长条；放入清水中煮熟。
烤馒头
营养提示：适合
4
—
12
个月的宝宝。馒头淀粉含量高，宝宝
4
个月之前的唾液腺分泌功能弱，唾液淀粉酶活力很低，不宜喂食淀粉类食物。到了
4
个月左右，唾液腺逐渐发育完善，唾液中的淀粉酶也逐渐增加，消化淀粉类食物的能力增强。此时适当添加一些淀粉含量高的食物可以促进宝宝淀粉酶的分泌。
原料：馒头
100
克。
做法：将馒头切成细长条；放入微波炉中，高火加热
2
分钟。
地瓜干
营养提示：适合
4
～
12
个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素
C
、维生素
E
以及钙、铁、钾等多种营养物质，所含黏液蛋白可增强人体免疫力，其碱性特点可促进机体酸碱平衡。
原料：红心地瓜
200
克。
做法：将地瓜洗净，放入蒸锅蒸熟；待蒸熟的地瓜晾凉后，切成条状，放在阳光直射、通风良好的地方，晾晒到合适的硬度即可。
