人体的十二经脉都是上下行走的，唯有带脉是经脐横向环绕一圈。作为奇经八脉之一，带脉就像人体自带的一条腰带，有“总束诸脉”的作用。若饮食不节，会损伤脾胃，贪凉喜冷、运动不足等可引起阳虚痰湿内停，导致带脉堵塞、脂肪代谢障碍。此时，就像腰带松弛了，赘肉在腰间堆积，久而久之，就成了“游泳圈”。
要告别“游泳圈”，最简单的方法是每餐饭后以刮痧板刮拭带脉穴。带脉穴是经穴同名，是足少阳胆经上的腧穴，腋下线与以脐为中心的横线交汇处即为该穴。刺激带脉穴，可疏肝利胆，升清降浊，消积通便，让停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消。刮痧疗法本身能通经络，祛痰湿，促进新陈代谢。因此，饭后刮拭带脉穴，可减轻腹部膏脂，有助控制肥胖。
刮拭时解松裤腰带，身体放松，左手刮右侧穴位，右手刮左侧穴位，上下方向刮拭，以局部皮肤出现血痕为度。
