一．肠胃功能出现问题的症状：
1、消化不良： 可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。 腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。
2、腹部可有隐痛不适： 多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。
3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。
4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。 三．肠胃保养的好处： 功效：可改善胃肠道功能，重建健康的肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常机能，令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠，让人拥有健康好胃肠！胃肠好，毒素、便秘就远离，身体健康有活力！ （排除体内毒素、净化体内环境、抑制有害物质的吸收、防止毒素侵害健康和容颜。 激活微循环，加快新陈代谢，促进毒 素排出体外。 刺激大肠壁自律神经，增加肠动力，保持肠腔湿润，防止大便干燥秘结、腹胀、青春痘等。 能快速清空胃肠道食物残渣宿便及多余脂肪，等“垃圾”，减少肠 道吸收。可令腰腹迅速变 小，同时，加快食物在消化道通过的速度，有效减少吸收，从源 头提高瘦身效果
二．肠胃保养方法：
1.清淡食物配粗粮。比如，玉米 、燕麦等
2.多喝开水促进胃肠道的新陈代谢。既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及 时排便。 3.多吃水果、绿叶蔬菜
4. 食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对 消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。
肠胃保养的饮食须知（健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项）：
1.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
2.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
3.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料
4.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
