一、吃饭“不守时”：上班族无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
二、晚餐过饱：早饭不吃、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。长期如此，就会导致胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜、糜烂、溃疡等疾病。
三、饮食不洁：幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。长期下去会使黏膜发炎，引发胃病。
四、狼吞虎咽：食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
五、受寒：胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
六、过度疲劳：长期超负荷的工作会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
七、怕精神紧张：不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。
八、酗酒无度：酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
九、嗜烟成癖：吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。是因为，烟草中的尼古丁会从损害前列腺素的合成保护因子、干扰胃的排空功能方面伤害胃黏膜、促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少也促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
十、滥用药物：许多药物都会损伤胃黏膜。例如抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。
