1.调整电脑桌面的背景色，可以考虑把色调成80左右，饱和度在90左右，亮度为200左右的范围内，具体数值可以根据各人喜好在小的范围内做出适当的调整。
2.调整字体的大小，电脑上字体大小应该合适长时间看近距离物体的需要，因为在使用电脑的过程中，就是一种视近物的过程，如果字体太小的话，会加重眼睛的负担，且需要缩短人与电脑之间的距离，所受的辐射就会因这种距离的缩短而加剧，导致损害的加大。
3.减少环境与电脑屏幕亮度的差距，不要在过于昏暗的环境中长时间使用电脑，如果在集体环境中生活，怕因增加光线影响别人休息时，至少可以考虑在电脑周围使用类似台灯的小光源，减少这种巨大亮度差异对眼睛造成的不适。
4.如果电脑为公用的话，可以考虑佩戴防辐射眼镜，来减少电脑辐射对眼睛的伤害，经济预算不宽裕的话，可以考虑在配眼镜的同时加上一层防辐射膜。
5.在使用电脑1小时后，最好放松一下眼睛，如果没有条件极目远眺的话，也可以闭目养神，对睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位进行按摩能起到快速缓解眼部疲劳的作用。
