尤其，立秋之后天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭而着凉，胃也格外容易受凉，胃胀、胃酸、胃痛、胃溃疡、肠道发炎、便秘、腹泻等胃肠病接踵而至。所以呵护好胃肠就显得至关重要。
那么，胃肠如何保护好才能不生病呢？
健康养护胃肠四步走：
一、纠正不良的饮食习惯：饮食上忌暴饮暴食，不宜多吃各种刺激性食物，过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳!
二、坚持日常保健：平时的饮食应注重肠胃保健，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
三、饮食宜软、温、暖、素、鲜：烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
四、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
胃肠疾病该怎么办呢？
首先，我们应该清楚食物进入胃以后，它有个时间的吸收过程。而在胃开始碾磨、蠕动、搅拌的时候，才能使食物充分捣碎并和胃酸充分混合。所以在平时生活中，建议胃肠疾病的患者要细嚼慢咽，胃肠有不断运动变化的过程，它们互相协调配合，共同完成食物的消化吸收。
