对照我们整理的这 8 条饮食建议，看看你平时吃对了吗？
1.加碘盐
加碘盐对于防止碘缺乏是个好帮手。
甲亢使用无碘盐；
甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；
健康人选择加碘盐。
2.大豆
大豆既是致甲状腺肿的食物，有课养殖甲状腺激素的吸收。
甲状腺肿患者尽量少吃；
甲减患者服用甲状腺激素后，间隔一段时间再吃；
其他人可适量吃。
3.十字花科食物
如花菜、卷心菜、白菜、萝卜。这些食物可致甲状腺肿，还有类似抗甲状腺药物的作用。
甲状腺肿的人应少吃；
加热处理后甲减患者也可适度享用。
4.高纤维食物
多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。
甲亢患者常伴有腹泻，应适量食用；
甲减患者长期有便秘，可以多吃点。
5.避免刺激性食物
浓茶、浓咖啡等容易引起精神亢奋、心跳加速、失眠等。
一般人也不建议过多饮用；
甲亢患者本来就有心慌、怕热、失眠、易激动等、更应避免，以免加重症状。
6.水
水是生命之源，每天必不可少。
一般每天饮水1.5-2L;
甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，每天都会消耗大量水分应保证每天饮水1.5-3L.
7.少食多餐
对于一般人，这也是适合减肥的一个饮食建议；
甲亢患者对能量的需求增加，适当加餐可以补充能量，还可以缓解一次性大量进食带来的血糖过高。
8.低盐饮食
一般人推荐奖每日盐摄入量控制在6g以下；
甲减患者由于存在粘液性水肿的可能，盐分摄图过多会加重水肿，更应该注意控制烟的摄入量。
上面这些建议，主要是针对除了甲状腺，身体其他方面都比较健康的人群。
如果同时存在其他疾病，比如和甲状腺有关的甲亢性心脏病、眼病、粘液性水肿，或者和甲状腺关系不大的高血压、心脏病、痛风、糖尿病等，在注意饮食方面又会有所不同了。
