当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。
如何缓解眼睛酸疼
1
、压眼球
用中指的指腹轻压眼球
3
次，每次
20
秒，以有酸胀感为度。
2
、推眼睑
在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续
10
次。
3
、按眼眶上的穴位
用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每
30
秒钟间隔
1
秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔
1
秒，按压球后穴（眼眶下缘外
1/4
与内
3/4
交界处）
1
分钟间隔
1
秒。这
3
个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
4
、眨眼睛
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于
5
次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。
5
、多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素
A
、
B1
、
C
、
E
的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素
A
的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素
C
可以有效地抑制细胞氧化。
6
、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做
9
次。
