牙周炎的预防方法
1.
牙龈按摩
在经过认真的刷牙后，用干净的食指在牙齿和牙龈表面打圈一样地进行转动按摩，从上下颌后牙开始，逐渐按摩到前方。早晚各按摩一次，每次
10~15
分钟。但是，炎症急性发作期不要按摩；牙石较多时，应先清除牙石，再进行牙龈按摩。
2.
叩齿法
每天早晚各用力咬合牙齿
10
次，咬合的时候要铿然有声，这个方法有助于促进牙周组织的血液循环，使牙齿变得坚固。
3.
定期洗牙
每半年至
1
年做
1
次口腔洁治（俗称洗牙），保持牙龈健康和牙齿稳固，有效预防牙周炎。
4.
正确刷牙
长期不正确的刷牙方法会使牙齿缝隙中的残留物无法及时被清除，形成菌斑、牙石，增加牙周炎的发病风险。刷牙的时候使用软毛牙刷，切忌采用横刷法，避免造成刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露等疾病。
5.
健康的饮食习惯
注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
