1
、改善环境。保持室内空气流通，减少使用空调。冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在
18-20
℃，老年人应在
22-24
℃为佳，湿度在
50-70%
之间为宜。
2
、养成多眨眼的习惯：眨眼是预防干眼症最有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼
20
次
/
分钟左右。
3
、保持良好的工作习惯。据统计资料显示，每天在电脑前工作
3
小时以上的人中，
90
％的人都患有干眼症。而在未来
5
年中，干眼症患者人数还将以每年
10
％以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作
1
小时，要起身休息
10
—
15
分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜最好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。
4
、保持良好的视觉姿势。调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下
30
°的角，这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，以减少眼部的干燥。
5
、戴框架眼镜可预防干眼症的发生。
6
、合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等高生物价蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素
A
、
B
、
C
、
E
的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼，能够预防和改善干眼症。
7
、针对睑板腺功能异常的病人，通过热敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂质的分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼，每次
10
分钟左右。但是对于水液缺乏型的病人效果不明显。
8
、泪小管塞栓：阻塞泪道以延缓泪液的排出，增加泪液量，减少或停止使用人工泪液，说白了，就是让眼睛泡在自己的眼泪里，而不是药水里来缓解干眼的症状，这种方法已进入医保报销目录，可以报销。
9
、不要盲目使用眼药水。戒烟限酒。
