牙齿号称人体最坚固的地方，不过如果不注意保护牙齿，牙齿一样很容易受伤害。那么如何保护牙齿呢？其实你可以自己做一回牙医，日常生活中的一些小习惯，都可以让自己的牙齿得到保护。那么我们应如何在日常生活中保护牙齿
……
1.
要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2.
平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3.
如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
4.
补钙比少吃糖更首要
最适用的如何保护牙齿方法是
——
补钙
!
坚固牙釉质的成分
90%
以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要
!
固然市道上印着
“
加钙
”
字样的牙膏愈来愈多，但最好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。乳成品是最好的钙类食品，晚上吃结果最好，由于那时身体接收钙的能力最强。
