电脑、手机、IPai的普及，在方便了人们生活之外，也不可避免地带来一些坏处，长期电脑前工作、玩手机等，都会对视力和颈椎造成影响。现如今，造成颈椎病患者越来越多，越来越年轻化的主要原因就是这些电子产品。颈椎出现了问题，会造成头晕、颈项僵硬、麻木等，都会极大影响生活质量，所以对抗颈椎疾病需及时。
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换，如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一，例如游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;
过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利，因此床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
如果颈椎病情况较严重，大家可以服用一些如颈复康颗粒之类的中成药制剂，活血通络、散风止痛，有效缓解颈椎症状，同时也可配合药膏贴使用。
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
