季节性强得水果很多，春天里成熟的桑葚好处多多，女人和小孩多吃好处多，抗氧化，美容，补气血，还提高免疫力，肝肾功能不好的人也可以每天一把。
1，提高免疫力，桑葚含有的丰富营养素之中就包括了活性蛋白，胡萝卜素，矿物质，花青素等成分，这些物质的含量是等量其他水果的数倍，多吃桑葚可以让肌肤保持持久的活力，抵抗衰老，提高人体的免疫力。孩子不宜多吃，吃太多影响孩子微量元素吸收。
2，桑葚美容，健胃消脾，补气养血，桑葚中含有大量人体所需的营养物质在里面，具有很强的乌发的效果，更够使我们的头发变得黑而亮泽，不但可以乌发，其中美容的功效也是非常的强大的。建议女性朋友可以多吃，花青素含量高，维生素等多种营养成分，抗氧化，延缓衰老，美白淡斑，是美容的绝佳好果子。
3，修复肝肾功能，对于肝肾不好的人来说，多吃一点桑葚，理脾健胃，利湿消积，安心补肝，可以很好的帮助机体修复肝肾功能，中医上描述桑葚属于寒性食物，在夏天多吃一点可以帮助恢复体力以及补益肝肾。另外桑葚还具有改善生殖亚健康的功能，还能够补血，是一味不可多得的中草药。
多吃应季水果，催熟的产品吃多了对身体不好，好多都是药催。
