石榴是一种季节性很强的水果，它所含的营养成分是很丰富的，但一般我们吃石榴都是剥一把石榴粒在手心里，一次吃掉，香甜可口，最主要的是石榴粒的口感特别的棒，然后就吐掉了干瘪的石榴果肉和籽了。
其实石榴吃的是肉和水，石榴的肉和水都是非常有营养的，石榴肉中含大量的维生素C、多酚等抗氧化的物质，经常食用可以起到延缓衰老、美容护肤等作用。而石榴汁中含有多种微量元素和氨基酸，可以起到助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、降血糖，以及降低胆固醇等多种功能。
另外石榴的籽也是可以吃的，石榴籽中同样含有丰富的营养成分，它也具有很好的抗氧化作用，不过对于肠胃不是很好的人来说，因为石榴籽不易消化，所以要谨慎食用。
秋季吃石榴还能减肥呢
石榴吃水还是吃肉都减肥，石榴的水和肉中含的热量较低，它含有的抗氧化物质和果蔬纤维，对减肥都是非常有好处的。
抗氧化物质可以促进新陈代谢、清除除血液中的自由基、降低胆固醇含量，在减肥的同时，也能使皮肤更加的好。果蔬纤维可以起到清肠排毒的功效，进场食用可以使肠胃中的毒素被排出，减肥的同时也提升了自身的气色。
石榴不要一次吃太多了
石榴是寒性水果，胃不好的人少吃，同时石榴中含有很多的鞣酸物质，所以石榴不能和和海鲜一起吃，不然会导致恶心、腹痛、腹泻等症状。正常情况下石榴吃多了容易上火，特别是小孩子要控制吃石榴的量，吃完石榴要及时漱口，否则会导致牙齿发黑。
