不知不觉中，
“抗糖”成了许多人的新“敌人”，
明星网红都在各种劝说你要
“抗糖”！
随着人们对抗糖化关注度的提高，
一些专门对抗糖化的产品应运而生。
不仅仅是抗糖丸，
抗糖口服液等各种抗糖化产品，
都成为了爱美圈大红大紫的囊中之物。
那么，它真的适合你吗？
各大商家却瞄准机会，
衍生了一系列抗糖化产品
在各大网商平台搜索发现，各类抗糖丸、抗糖饮品宣称男女老少适用不限。一些酵素、蛋白类产品也打出抗糖的口号，并提出孕妇可喝，宣传涵盖除皱、减脂、白皙皮肤和调理内分泌失调等功效。
“来买化妆品的人先问哪款见效快，不问哪款成分安全。”
沈阳市沈河区沈阳春天商场内一家大型护肤品超市销售人员刘洋说。
“抗糖”风行之初，该店就上市了许多衍生品，最开始是抗糖丸、抗糖口服液，每次到货都被抢购一空，随后又进货了一批抗糖面膜、抗糖乳液和精华液，也是销售火爆。
刘洋认为，商家正是抓住现代人急功近利的心理。“现在安全的产品见效慢、销量差，卖得好的都是网红热炒的产品。甚至店里下架了一批抗糖问题产品，仍有顾客追问会不会重新上架。”
抗糖丸，真的有用吗？
“糖化”是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。研究发现，糖化终产物在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降。
沈阳市某三甲医院皮肤科副主任医师韩秀平告诉记者，“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。对于新陈代谢旺盛的中青年女性，糖化终产物会被代谢掉，根本无需特意去“对抗糖化”。
抗糖丸、抗糖口服液等这一类产品的主要成分其实就是一些具有抗氧化属性的植物提取成分和一些生物学活性，以此达到抗糖化的效果。
然而，
需定时定量规律服用
，周期长，见效慢。且在不能保证饮食少糖和运动充足的情况下，服用这类产品也是无用的。
抗糖风潮之初，就有业内人士质疑，为何这阵风愈刮愈甚呢？
“真话假话一起说、避实就虚是商家的一贯伎俩，只有成分表里的小字才能说明问题。”一家专业护肤品第三方技术服务平台工作人员张晓蕙说。
张晓蕙表示，许多抗糖产品主要成分有艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华等，
并没有临床或科学上证实有抗糖化功能的成分
。
其中有些成分主要功效是抗氧化，面对1粒近10元的价格，还不如啃个西红柿划算。
所谓的抗糖产品其实只是商家披着科学外衣的“忽悠”。
“过度摄入糖分会导致爆痘、皮肤松弛发黄，这话没错。但是，使用抗糖产品就能解决以上全部问题？没有科学依据。商家避实就虚只宣传‘抗糖’，没指出如何‘抗糖’才对。”张晓蕙说。
过度戒糖戒出低血糖
没有遗传疾病，没有长期不进食，也没有过度运动，9月17日，沈阳师范大学大三学生李梓淇却被医院诊断为低血糖。
她多次回想，最终断定起因是过度戒糖。近1个月里，她只吃绿叶菜和鸡肉。
随着明星和美妆博主推荐、商家宣传，中青年女性中刮起了一阵“抗糖”风潮。
戒掉甜食、不吃碳水化合物、吃抗糖丸、喝抗糖口服液、贴抗糖面膜，在商家的“忽悠”下，不仅有人像李梓淇一样，过度戒糖戒出低血糖，还有人吃抗糖产品吃出子宫肌瘤、乳腺增生等妇科病，深受其害。
抗糖应是健康生活方式
《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。
世界卫生组织曾调查23个国家的人口死亡原因发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短，其危害甚至超过了香烟，并呼吁每人每天吃糖量不超40g。
吃
抗糖化的饮食方针是抵制额外的、过量的、无用的糖和选择不会让血糖值快速上升的食物。比如含有精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等。尽量少吃高GI的食品，如精制的米饭、馒头、粥等主食，可以选择用豆类、薯类等粗粮代替。另外多吃蓝莓、绿茶、石榴等抗氧化食物也有益于抗糖化。
动
运动还可以加快新陈代谢，能够缓解糖化反应以及其造成的危害，同时还可以减少脂肪增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽都具有抗糖化的作用。
护
紫外线也是加速糖化反应的重要因素，所以防晒事业又多了一项任务。另外一些含有白藜芦醇、维生素C、茶多酚、维生素E等抗氧化成分的护肤品也可以起到抗糖化的作用。
“糖少一点，青春多一点。”
现代人争先“抗糖”的背后是对衰老的恐惧。
总地来说，
“抗糖丸”不靠谱，
健康生活习惯才更重要！
快告诉你身边还在吃“药丸”的小伙伴吧！
编辑：赵丁
校对：赵丁
责编：杜静
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