有些人认为20岁年纪轻轻，不需要抗衰老。现在不做抗衰老，当你长了第一条皱纹的时候，你就知道抗衰老的重要性了。
今天宿系之源小编跟大家来聊聊20+的初抗老保养功课。
理性护肤
抗光老化-认真防晒对抗紫外线
紫外线会使我们皮肤变黑，造成肌肤的老化。所以防晒是一个有效预防衰老的方式。防晒方式可以是硬防晒搭配软防晒，就是防晒衣、太阳帽、遮阳伞搭配防晒霜，它远比美白更重要。️
抗氧化成分-预防衰老
生育酚类
也就是维E，能平衡油脂，改善油脂氧化导致的皮肤暗沉，并保持肌肤水分。
视黄醇
也就是维生素A，是一种脂溶性的醇类物质，有抗.氧.化的作用，可以促.进胶原蛋白生成。
胜肽
抗衰老方面优势明显
VC
可以中和自由基，促进胶原蛋白生成
抗老化-做好保湿对抗自由基
皮肤只有正常工作才能避免老化加速，而正常工作的前提就是含有足量的水。皮肤的保湿补水是非常重要的，皮肤的含水量不够，就会造成肌肤的干燥或者是出油严重。
保湿眼霜也是必不可少的，眼部肌肤是比较脆弱的，所以也是容易出现细纹的部位。不要认为自己还么长细纹就可以不使用眼霜，一定要先预防。25岁之前可以使用保湿型的眼霜，25岁之后可以使用抗氧化的眼霜。
关于饮食
健康饮食+抗糖
高糖食物不但会加速肌肤的氧化，使肤色变得暗沉；还会使我们的肌肤衰老，形成皱纹。所以抗糖是抗衰老的一个关键。平常饮食尽量少吃高油高盐和一些刺激性食物，需要我们健康饮食，合理调整好膳食。
多吃富含硒的食物，如食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯等。多吃富含花青素的食物，如桑葚、蓝莓、蔓越莓等。富含硒和花青素的食物都是很好的抗氧化食物。
关于作息
早睡+多运动+调节情绪
皮肤最好的修复时间是在夜晚，早睡给皮肤更多修复时间，多运动可以促进人体新陈代谢。调整好个人的情绪，及时释放掉压力，保持心情的愉悦，也有利于延缓衰老。
