随着现在社会的压力越来越大，都想要了解预防这种疾病的方法，但总是无从下手.针对这种情况,患上焦虑症的人也越来越多，很多人为了防止自己患上这种疾病，下面乌鲁木齐爱德华医院专家介绍在日常中要如何做才能预防焦虑症的发病呢?
一、调整好心态：可以通过调整你呼吸来让自己静下心来，静心是做好事的前提。
二、顺其自然：一切都顺其自然，也不要一味的躲避，走出焦虑最好的方法。凡事不要去强求。顺其自然，坚持一颗平常心是最好。
三、不要过分追求完美：很多焦虑患者都有追求完美的心态。要能接受不足。试想世上什么都不能做到十全十美。
四、凡事多往好的一方面去想:焦虑的很大一局部原因是由于患者对还未发生的事的担忧。自己幻想着事情的发展。顾虑。
五、自我疏导：轻微焦虑的消除。当出现焦虑时，主要是依靠个人。首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它不要用自认为合理的其他理由来掩饰它存在其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
六、自我放松：如果当你感到焦虑不安时。具体来说，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。就是有意识地在行为上表示得快活、轻松和自信。
