脑梗，是脑血管"故障"的结果。
大脑虽然只占全身体重的2%，但需要的氧气占全身的20%、需要的血液占全身的15%。
一旦大脑的供血供氧出现故障，脑组织会坏死，这时脑梗也就来了。
脑梗来临，身体会发出这5个信号，占一个也尽早就医
信号1、视线模糊
这是脑梗常见的症状之一。
是脑部血液供应障碍，导致同侧动脉与眼动脉供血不足，出现的视网膜中心动脉闭塞。
主要表现为视力障碍、视线盲点、一次性黑蒙等现象。
信号2、说话不利索
这是脑动脉血氧不足影响大脑皮层中枢神经的结果。
若本身说话流畅的人，突然间说话不利索、流口水、甚至说不出话、无法表达自己的意思、发音困难，要及时就医，这是运动性失语、感觉性失语的表现。
信号3、昏昏欲睡
大多数脑梗发生的前10天左右，会有昏昏欲睡的表现。
脑动脉硬化严重时，脑部血管腔狭窄，脑部缺血缺氧更加严重，当脑干的网状结构受到影响，就会有昏昏欲睡的现象。
信号4、肢体麻木
这也是脑梗常见的一个症状。
当侧颈动脉供血不足或者缺损，会使大脑皮层的回流受到影响，使肢体的运动受到限制。
若突然出现一侧的肢体麻木、无力，或者手、脚、脸一侧麻木，并伴有嘴歪眼斜、流口水，要及时就医。
信号5、头晕头痛，恶心呕吐
常出现头晕头痛，尤其是晚上出现伴有刺痛感，导致失眠。
这是脑梗前期的常见表现，患者会有突然眩晕、眼前物体都在旋转的表现、甚至跌倒。
这是椎基底动脉供血不足，影响小脑平衡组织的表现，若头晕头痛的时候伴有恶心呕吐，要警惕是病情加重的表现。
脑梗"帮凶"找到了，提醒：少碰3白，牢记4字，胜吃一把溶栓药
少碰3白：
第1白、白酒
喝酒养生，其实是不对的。
大量喝酒后，血液中的酒精浓度在半小时左右到达高峰，而酒精不但会刺激血管壁，使血管失去弹性，还会增加胆固醇、甘油三酯的合成，加速动脉粥样硬化。
喝酒时，酒精会刺激交感神经兴奋，使血压迅速上升，这时，心脏的排出量会升高，增加了使血管收缩物质的释放，增加脑梗的发生。
第2白、白糖
糖分也是脑梗的高危因素。
高糖饮食会导致血液粘稠，减慢血液流动速度，影响头部的供血供氧。
其中还含有大量的反式脂肪酸，升高体内"坏胆固醇"的含量，增加心脑血管的发生几率。
糖分摄入过多，还会刺激胰岛素水平，使血管紧张，诱发高血压，升高脑梗的发生风险。
第3白、白盐
高盐食物，对血管的损伤极大。
盐的主要成分是氯化钠，过量的氯化钠进入血管，会使钠离子在血液中滞留。
它会导致血管平滑肌细胞肿胀，使血管空间越来越狭窄，升高血压，加速动脉粥样硬化进程。
牢记4字：
第1字、补
美国加州大学有研究发现，血管长期受人体自由基侵害，会导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之升高血压、血脂。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度，预防脑梗。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是
雁台菊
，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养护血管，预防脑梗。
雁台菊
产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
第2字、戒
戒
烟
：吸烟产生的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，降低血液的携氧量，使动脉血管壁受损、血小板聚集，形成血栓，诱发脑梗。
戒
久坐
：久坐会使局部血管受到压迫，减慢血液流动速度，增加血液粘稠度，易形成血栓，一旦血栓脱落，就容易诱发脑梗。
戒
熬夜
：熬夜时肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增多，这些激素会时血管收缩，影响血液的流动速度，增加脑梗的发生率。
第3字、控
控
血压：
尤其是血压本身就高的人，要注意监测血压变化。
每天6~9点、17~20点，是一天中血压的高峰值，要注意测量血压；
测量血压前30分钟，避免焦虑、劳累、剧烈运动等，测量时做到定姿势、定手臂，有利于测量结果的准确性。
控
情绪：
长时间处于紧张、疲劳、压抑等情绪中时，也会分泌出更多可引起血管痉挛的物质，影响血液的正常循环，易诱发脑梗。
第4字、动
运动能促进血液循环，提升新陈代谢能力，有助于保持血管弹性。
建议，坚持一项自己喜欢的
有氧运动
，如游泳、舞剑、打太极拳、慢跑等。
每周运动不少于4次，每次运动时间保持在30分钟以上。
提醒：
运动不可过度、过量，不可三天打鱼两天晒网。
