"心为君主之官，主不明，则十二官危"。
心主血、脉，心功能谐调脏腑的正常运行，若心脏异常，全身脏腑功能也会随之异常，就像邦国无主，必然危殆。
心脏不好，身体会有5种表现：
表现1、舌头有瘀斑
舌为心之苗。
心脏功能是否健康，首先会在舌头上有所反应，若发现舌头颜色呈暗紫色，并有弥漫性瘀斑，要警惕心脉瘀阻。
若同时伴有心慌气短、失眠梦多等症，更要警惕心脏疾病，要及时检查。
表现2、手脚冰凉
阵发性的手脚冰凉，警惕是心梗的征兆。
血液由心脏发出，携带的氧气输送至身体各个部位，经过燃烧才能产生热能，手脚才回温暖。
一旦心血管发生堵塞，血液循环不畅，就容易导致手脚冰凉。
表现3、牙疼
这也是心梗的症状之一。
心梗引起的牙疼部位不确切，一般整个牙齿都是疼痛的，在服用一半的止疼药后，疼痛感无法缓解。
在医学中，这一症状被称为"心源性牙疼"。
表现4、胸口疼
这是心血管堵塞严重的表现之一。
心肌缺血严重，胸骨正中间、或者偏左一点位置，会出现剧烈的疼痛感，并伴有濒死感、压迫感。
疼痛持续时间一般为5~15分钟。
养心，谨记"少做3事、做好4字"
少做3事：
第1事、熬夜
熬夜是大家习以为常的的事情。
但熬夜会破坏神经功能，使其紊乱，增加交感神经系统的活性，增加心肌的耗氧量，诱发心梗。
建议，晚上23点之前睡觉，最好能睡够7~8个小时。
第2事、吸烟
吸烟后，血液中的一氧化碳血红蛋白增多，降低了血液的含氧量，导致动脉内膜缺氧，加速动脉粥样硬化的发生，增加心梗的发生率。
烟草中的尼古丁，会使中枢神经、交感神经兴奋，使心率加速；还会导致肾上腺素分泌大量的儿茶酚胺，使小动脉收缩，增加血管外周压力，使血压升高。
若持续吸烟，会让心梗的发生率高出2~3倍。
建议，尽早戒烟。
第3事、生气
人的血管存在或多或少的动脉粥样硬化斑块。
它的表面十一层包膜，包膜中有脂质、凝聚的血小板等，人在生气时，会使粥样硬化斑块破裂，形成的血栓会在瞬间完全堵塞血管。
一旦冠状动脉被堵塞，心脏的血氧供应中断，心梗就来了。
建议，生活中尽量保持心情愉快，遇事先让自己冷静1分钟，然后再做决定。
做好4字：
第1字、吃——吃的均衡
盐：每人每天不超过6g，包括调味料、方便食品、加工肉类等中的隐形盐分。
主食：注意粗细搭配，如玉米、小米、荞麦等，少吃油条、奶油、巧克力等。
多吃：蔬菜水果，注意饮食均衡。
每天不超过250g的新牛奶或者酸奶。
每天不超过75g肉类。
限酒：男性每日酒精摄入不超过30g，女性减半。
第2字、抗——对抗自由基
除了溶栓药，美国加州大学有研究发现，血管长期受人体自由基侵害，会导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之堵塞血管。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是
雁台菊
，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养护血管，有助预防心梗。
雁台菊
产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
第3字、动——有氧运动
有氧运动是预防心梗的重要方式之一。
有氧运动可提升心肌抗缺血能力，有助于改善心脏功能，减少心梗面积。
有氧运动是人体在氧气充分的情况下进行的体育运动，衡量是否有氧运动的标准为心率，即心率保持在150次/分钟的运动为有氧运动。
如游泳、慢跑、骑自行车、快走等运动，建议每周运动3~5次，每次锻炼不少于30分钟。
第4字、查——定期检查
尤其是心梗的高危人群：
高血脂、高血糖、高血压、肥胖者，每年做一次预测性检查。
已经发生过心梗者，每3~6个月检查一次，将心梗复发的危险降到最低。
