夏秋是水果盛产的季节，中医养生强调吃应季水果。水果不仅可以补充水分，而且还有很多人体必须的营养元素。好吃又营养的水果到底是哪个？营养学家已经做了一个排行榜，来看看你喜欢吃的水果上榜了没？
水果中营养元素的选拔标准为是否含有丰富的不溶性纤维、钾、维生素、胡萝卜素和热量。根据这些标准，排名第三的水果是芒果，芒果中的胡萝卜素含量很高，而且热量不高，且不止血，女生经期也可以食用。但芒果过敏的小伙伴一定要注意。
排名第二的就是鲜枣，枣子是水果中的钾含量之王，也是VC含量之王，虽然营养非常丰富，但鲜枣的价钱一般低于其他水果，可以放心购买。减肥党注意枣子的热量较高，不可食用过多。
营养最丰富的水果就是圣女果，圣女果也俗称小西红柿，混合在蔬菜中的它其实是水果中当之无愧的营养王。圣女果口感酸甜，富含丰富的番茄红素，能量和热量都较低。
