据媒体报道，韩国艺人崔雪莉14号晚间在家中自杀身亡，年仅25岁。她的经纪人描述，崔雪莉生前患有严重的抑郁症。
图源：新浪娱乐
抑郁症早就不是什么新鲜事儿了。它不是作，也不是矫情，而是一种很难自愈的情绪障碍，是大脑内部出了问题。可惜，对于抑郁症，大众仍然存在许多误区。
误区1：抑郁症的发病率很低
我国重度抑郁症的发病率是1.6%，抑郁症总患病率大约是3%。遗憾的是，在确认的患者中，只有一半在接受治疗。
误区2：抑郁症就是情绪低落
误区3：多想想开心的事儿可以预防抑郁症
抑郁症患者脑内的多巴胺活性，远比正常人低。而且抑郁症存在明显的遗传倾向。
误区4：抑郁症可以自我诊断、自我治疗
网上常常有人转发抑郁症测试，不过抑郁症的症状涉及情绪、躯体、认知三个层面，而网络上流传的测试，往往只关注情绪。
虽然抑郁症不会自愈，但是通过自己的努力，它可以相对减轻。下面这个小故事，或许可以帮抑郁症患者找到自己的“解忧杂货店”。
安德鲁算是一位成功人士，在跨国企业做中层领导。但不幸的是，他患上了抑郁症。他听从医生指导，通过各种方法与病魔斗争，却越来越感到身心疲惫。
无奈的他只能请长假休息，并且打算培养一个兴趣爱好来转移自己的注意力——刻地图。
身为英国人，他的第一套完整作品就是伦敦的泰晤士河（请调整手机屏幕方向观看）。
图片截取自planbcreations.co.uk
我们来看看放大的细节↓
图源：planbcreationsuk -Instagram
这个地图不但巧妙，而且精细，与一枚硬币放在一起是这样的↓
而且，不知你们看明白没有，这是一幅立体地图，想要全部制作完成，分好几层↓
是的，所有这一切，都是他用刻刀一点点刻出来的，纯手工制作。
就这样不停地刻画，经过几个月的努力，安德鲁不但感觉病情有所好转，而且刻纸技艺也越来越高。
虽然最近这一年来，他感觉自己还是无法回到公司正常工作，抑郁症也没有被治愈。
但是，通过刻地图，他认为自己的精神状态已经好了很多。把作品送给亲朋好友时，也得到了很多鼓励与支持。
现在，安德鲁在自己的小船上开启了人生的“后备计划”（Plan B）——一边看着水中的小鸭子游过，一边静静地刻地图。
小船内部，安德鲁的工作室
图源：planbcreationsuk -Instagram
而且他还开通了自己的网站，更新动态并出售作品，价格也不低呢！
安德鲁的故事告诉我们，无论人生有怎样的挫折，都应积极面对。上帝在关上一扇门的时候，会为你打开一扇窗。
安德鲁和他的妻子
图自planbcreations.co.uk
下面是来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，关于如何与抑郁相处。抑郁或许离我们很近，但是并不可怕。
视频时长4分钟，值得你耐心看完。
参考资料：
1.GU L, XIE J, LONG J等. Epidemiology of Major Depressive Disorder in Mainland China: A Systematic Review[J]. PLOS ONE, 2013, 8(6): e65356.
2.抑郁症[EB/OL]. [2018-12-17]. https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression.
3.郭文斌, 姚树桥, 卢永红等. 抑郁症患者生活事件及社会支持特征的研究[J]. 中国心理卫生杂志, 2003, 17(10): 693–695.
4.https://www.ted.com/talks/andrew_solomon_depression_the_secret_we_share?language=zh-cn
本文由蝌蚪君综合整理
蝌蚪五线谱
专注做权威、有趣、贴近生活的互联网科学传播
