“医生，我三四天也不去去厕所解决大便，有的时候甚至一个星期也不去一次。胃总是感觉发胀，一旦去厕所了，总是感觉排不净，这是不是便秘，我该怎么办?
在回答怎么办之前，先看看便秘的原因，究竟来自哪里?宜昌长航医院肛肠科介绍，便秘的原因通常有两种。
1、缺乏蛋白质
原因在于当身体缺乏蛋白质时，肠道会蠕动乏力，这样的结果则导致便秘。如果看到一个人小肚子大，他就容易便秘，这是因为他缺乏蛋白质，我们知道内脏靠肌肉悬挂在体腔内，如果身体缺乏蛋白质，肌肉会无力，那么内脏都会下垂，最后结果是内脏都挤压在小腹使得小腹涨大。
2、缺乏纤维素或者水
纤维素是一种吸水性很强的物质，吸水后体积会膨胀几十倍，如果肠道里缺乏纤维素，大便很容易被大肠的蠕动压缩到很细小，这样粪便就不容易往前移动，又由于缺乏纤维素，粪便中的水分就会被大肠吸收，使得粪便越来越致密干燥，便秘也就产生了。另外，如果缺乏水分，纤维素就不会膨胀很多，也就不会帮助排便了。 所以一般来说便秘需要补充蛋白质，纤维素和大量水分。
治疗便秘不能仅仅靠吃药
看了便秘的原因，再了解得了便秘怎么办就简单了。宜昌长航医院肛肠科专家指出，便秘治疗的关键是调节体内循环、新陈代谢、内分泌及肠道功能，从而从根本上解决便秘问题。便秘的治疗，一般以药物调节以及健康规律的生活习惯调理相结合。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
3、要适当吃些粗粮。
4、养成定时排便的习惯。
5、保持心情舒畅，生活要有规律。
