我的后园：可以给宝宝吃的秋季水果蔬菜大盘点
秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干舌燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，所以秋季养生主防燥。
而秋季养生可以吃哪些水果缓解我们身体燥的问题呢？
秋季是丰收的季节，各种新鲜蔬菜、水果和谷物大量上市。各种色彩诱人，味道鲜美的水果开始纷纷上市，满足了人们的味觉。
其实这些水果不仅美味，而且还能起到润燥的作用，它们在营养上也都有着自己独特的优势。
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葡萄
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
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秋梨
秋季润肺化痰，秋梨为首选，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。
具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
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山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
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柑橘
柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
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石榴
石榴中富含了多种维生素、花青素、多酚类物质以及各种微量元素，所以红石榴的与作用就包含了抗氧化以及促进人体新陈代谢的作用。
而这两方面都对于帮助女性美容养颜有着很明显的效果。另外常常食用红石榴还能够减少人体的疲劳感，帮助人们放松身心压力。
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鲜枣
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
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柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始冒头，成为最时令的水果。
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一，是必不可少的秋季养生食物。
它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有每日一苹果，不如每日一柿子的说法。
我的后园：可以给宝宝吃的秋季水果蔬菜大盘点
都说一场秋雨一场凉，秋季大家不妨可以通过适量食水果来养生哦。
“我的后园”
一大波源头直采应季新鲜水果来袭！你值得一看。
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