一姐已经数不清有多少次，郑爽因为跟张恒恋爱上热搜了，光是《女儿的恋爱》那个节目，她就被推上热搜多次，就比如这次，郑爽哭了一下子粉丝就坐不住了。
一姐以最快的手速和最敏锐的鼻子，嗅到了热点的味道。颤颤巍巍地打开视频，发现原来是介个样子的，
他俩在车上，郑爽说自己很有压力，生日会要唱歌跳舞，自己很多年没接触了，然后张恒就说一些不痛不痒的，我陪着你呢，我不也在呢吗。
但是郑爽坦白的说自己心理承受能力不是很强，意思是压力很大。这么多年她也想努力克服，但是也没什么效果。意思就是这种高压下的焦虑她也不想。
后来张恒可能是想帮郑爽分散注意力，就开始讲其他事，什么我小时候在这里踢足球，这个楼以前是最高的楼。但郑爽一直在想生日会的事，对他无暇顾及，期间还解释给他了。这时候张恒的脸乌云密布，竟然来了一句：你对我的事，好像没什么兴趣是吧？
郑爽这时候继续解释自己确实后面很多事，想抓紧空闲时间练一下。
张恒说了一句：你这样让我也很有压力。一姐这时候真的困惑，郑爽那边压力爆炸，张恒就不要添乱了。
这时候张恒又说：你早就应该想到这个结果，要不你一开始就别接生日会这个项目。你不能什么都想拥有。一姐？？？这话为什么有点事后诸葛亮的意思。
郑爽说道：我们在一起的时候我不可以练一下这个吗？一定要和你一直说话吗？
张恒的回答像个小孩子：可以，没问题，你练吧不用跟我解释。那你刚刚阴阳怪气说什么不感兴趣、你有压力，是啥？
几个爸爸看完也很无语，郭爸爸直接说这个男的今天不行。
papi作为女性角度说你鼓励一下就够了，不够的话就闭麦好了。
张绍刚也在线cue了张恒，一姐翻译一下：不要没事就甩脸子。
紧接着张恒去给郑爽买小吃，关上门那一刻郑爽就哭了。
看视频哭的很伤心，更戳人的是，郑爽爸爸就在屏幕那一边看着，一言不发，却也无能为力，一姐看的心里难受。
后来张恒回来，郑爽哭完了立刻换上笑脸，但明明声音还有鼻音，张恒都没发现。但她还是开心的吃了张恒给买的面。
一姐不是郑爽的粉丝，对她也没什么感觉，但是今天我真的站郑爽诶。既然选择在一起吧，应该是相互理解相互支持，谈恋爱不是说每天都是开心的、好的状态，大家会经历彼此很情绪化、很差的一面。
当一方情绪不好的时候，另一方可以帮忙想想办法，就比如郑爽说压力大，张恒说的什么“我陪着你、我在呢”，在一姐这个务实的人眼里觉得就像一块糖，吃着挺甜对身体一点好处都没有。还不如说我们抽空多练练，我帮你把关什么的这种话。
后来郑爽选择自己抓紧时间练，张恒能看出来也想分散她注意力，但有点眼神不好使，最后还怪郑爽不关注他。像我这种暴脾气，自己如果压力山大又遭到不懂事男朋友，当场就给他上一课是没有疑问的。
后来郑爽哭的时候也很有同感，女孩子好难，找到一个理解自己的男朋友也很难，希望郑爽以后面对压力可以自己处理，有更好的解决方法。
你有很好的抗压能力吗？
说到这，一姐就给大家讲讲抗压吧。其实并不是所有压力都只能给人带来负面影响的，也并不是所有人面对压力都会像郑爽那样焦虑，她自己也说心理承受能力很差，为什么总有人会受到压力的负面影响呢？
其实这跟我们面对压力时候的处理模式有关，一共有四种：战斗、逃跑、僵死和服从。
战斗
显而易见就是开启战斗模式，比如面对压力就开始没日没夜加班加点赶工，拼尽全力也要完成目标，这种模式就是把压力转化成动力，也是比较好的一种模式，能帮我们实现目标。
逃跑
比如你看到一个事情很有挑战很难做到，可能就会选择直接放弃了。虽然这个很容易被当成意志力差、不上进，但是也避免了过度坚持屡次受挫的场面。
僵死
这个有点意思，如果我们面临压力过大小时候直接哭晕过去。到了成人呢，情况就是非常的嗜睡，或者在压力来临之前就非常非常的疲惫，这个就是僵死模式的表现。
服从
这个意思就是，当你觉得有压力，可能会面对带给你压力的人、事变得服从、妥协、讨好的情况。
最好的方法就是面对不同的压力，选择不同的模式来应对，不是说所有压力都应该去战斗。有希望时战斗、继续坚持可能伤害更大时逃跑、压力过大时僵死来让自己喘息、不知所措时候服从压力源头，与其沟通。
平衡不稳定情绪
其次一姐想说，其实真正想解决抗压能力差的不应该是“死扛”，而是化解。意思就是不需要拼命提高抗压能力，而是提高平衡不稳定情绪的能力。
压力和焦虑产生的原因，无外乎就是你接触一个新事物感觉不自信、对未知风险不确定、说白了就是一种恐惧感，这就是焦虑。可当你不清楚下一步怎么走，又硬着头皮上，就产生心理压力了。
一姐觉得，首先要去冷静的分析压力形成的原因，了解自己恐惧的根源，然后调节心态，积极的面对。
比如是不相信自己可以有能力解决吗？
你的能力极限在哪里？
给自己定的目标是否科学？
找到问题后再去一一攻破。比如你觉得自己胖，想要减掉3%的体脂。你应该做的不是上来就吃糠咽菜、毫无计划的疯狂健身。而是先试着做个计划一步步来。
1、找出自己饮食问题，是吃的不健康，还是食量太大，还是总是情绪化饮食。找出问题后在选择是减少食量、还是改变饮食结构、还是通过其他事情来缓解情绪进食。
2、比如消耗8000大卡可以掉2斤纯脂肪。目标不要激进，假如每天制造600大卡热量窗口，那么你需要13天达成目标，饮食来看需要少摄入1-200大卡热量，然后剩下400大卡通过运动来完成，再来安排每天的运动。
其实这样来看就简单多了，放在所有事情上都一样的， 不要想一口吃个胖子。理性的找出压力根源、列出计划、执行，比感性地让压力影响你的情绪更好。
今天的分享就到这里啦，希望可以帮助时长遭遇压力的仙女，或者你们身边的人。
