每天喝8杯水
不需要数杯。研究表明，当人们口渴时喝一杯H 2 O足以保持健康和水分。富含水分的食物，如汤，水果，蔬菜和饮料如果汁，茶和咖啡都可以帮助您获得满足。如果你的尿液是深黄色的，你不会经常去，你很活跃，或者你生活在炎热的气候下，你可能需要喝更多的水。
鸡蛋对你的心脏不好
煎蛋卷爱好者欢欣鼓舞。每天吃一两个鸡蛋不会增加健康人心脏疾病的风险。是的，蛋黄中含有胆固醇，但对于我们大多数人来说，任何一种食物中所含的量对于您来说并不像您吃过的所有食物中的脂肪一样糟糕。更重要的是，鸡蛋有营养，如ω-3，可能会降低心脏病的风险。
止汗药会导致乳腺癌
不要为它出汗！一些科学家认为，在止汗剂和除臭剂中发现的化学物质可以通过你的腋下吸收。这个想法是，他们最终在乳房组织，并使肿瘤更有可能。但国家癌症研究所称没有证据表明任何一种产品与乳腺癌有关。
你需要每日多种维生素
你可能听说多种维生素可以补充不在你的饮食中的营养素。研究人员并不都同意这一点。但是，如果你的医生告诉你服用维生素，那就去做。如果你怀孕了，你需要服用叶酸来降低出生缺陷的风险。尽管如此，获得营养的最佳方式是吃含有水果，蔬菜，全谷物，坚果和健康油的饮食。
吃早餐可以减轻体重
吃早餐的确有助于减肥。它可以避免饥饿，并且可以防止白天随意进食。如果你不是早餐迷，你仍然可以瘦下来。康奈尔大学的一项研究发现，非早餐人群在午餐和晚餐时没有过量，他们每天吃的热量少了400卡路里。底线：不吃早餐可能会帮助一些健康的人减轻体重。
糖使孩子亢奋
糖对孩子不利，但研究表明，甜食不会让他们表现出色，伤害他们的功课，或使他们无法专注。因为许多父母相信有一种联系，但他们期望他们的孩子在吃含糖食物后表现不好。所以，如果它发生的话，他们就会注意到它。
马桶座可以让你生病
如果你不能覆盖座位，不要强调。厕所座位通常很干净 - 它是卫生间的门，门把手和地板，往往被大肠杆菌，诺沃克病毒（又名“胃肠感冒”）和流感等臭虫覆盖。在触摸门或把手之前，用纸巾盖住手，然后使用洗手液或洗手。
