【专业医生天天与您说健康】
40岁的陈女士遇到了一件烦心事，这一年多来每天都要不停地洗手，只要用手动过任何东西后就必须洗一次手，大冷天里也是如此，怎么也管不住自己。更为严重的是，她还不断要求家人也要这样做，闹的全家人都怨声载道的。刚开始她和家人把这种情况当成培养一种良好生活习惯，可随着时间的延长，越来越觉得不太对劲，怀疑是不是有了心理问题？
生活中类似陈女士一样的事还真有不少，比如出门后女忍不住要返回家看看门到底锁了没有，如此会重复好几次；上班到了办公室，突然担心家里的煤气灶是不是没有关，焦虑不安之下不得不回家去看一看……
其实，这是一个现如今很多见的心理问题，最明显的表现就是反复的思虑和反复的检查，自己也知道不应该这样做，但又控制不住自己不得不这样做，如此恶性循环，自己痛苦，周围的亲朋好友也跟着苦不堪言。从医学心理学的角度上来说，这种情况严重到一定程度就成为了一种疾病，就是常说的强迫症。
那么，你有没有发生强迫症的可能呢？来做一个简单的评判：
胡思乱想
比如：在出行前一天，反复地思考第二天是否能赶上火车，最终导致失眠。
无故怀疑
比如：总怀疑爱人与他人有染？
反复回忆
比如：整天总是不断的回忆曾经不愉快的事。
情绪失控
比如：总是担心第二天要做的事做不好而无法入眠。
发泄冲动
比如头脑中想要捣毁家具，但又不会去做。
如果曾经有过上面说到的任何一种念头，生活中就可能发生不停地摆放物品、眨眼、摇头、啃指甲、数数等等，让自己倍感焦虑与不安。事实上，一旦有这样的苗头出现，就要引起重视，学会自我调整，避免发生真正的心理疾病，比如说：
相信自己
事实证明，这种心理的产生大多源于自卑情绪，类似这样的事在孩子中经常发生。比如有一个17岁的孩子，学习成绩不太好，经常受到父母的指责。时间长了，他总认为自己不配得到父母的爱，不配得到衣食无忧的生活。
他为了确认自己每件事都做得没错，开始了对每件事的自我检查。包括每天在睡觉前，几十次检查自己的作业是否有完成，第二天上课的资料是否准备齐全等等，可想而知他一定会处于严重的焦虑中，结果就是上了高考考场脑子一片空白。
其实，这个孩子在学校人缘极好，长的帅打着一手好篮球，很受女孩子的青睐，可长期的压抑和自卑让他失去了自我，过于在意他人的看法，从而丧失了自我判断能力。
所以，要避免这种情况就要有自信，相信自己能把自己该做的事做好做到位，比如陈女士要相信自己的身体有抗病能力，不是手接触了任何物品都会伤害到自己，只要做到该洗手时洗手，自己就是安全的。
掌控自己
生活中的很多事不全是自己可以控制的，比如他人对自己的看法，别人对一件事认识与自己相反等等，如果都要求别人和自己一样，就会觉得事情失去了自己的掌控，不由自主地认为危险随时会发生。
事实上，身边的一些事不一定就会影响到自己，即便是与自己有关的事，更多地取决于自己是否踏实努力去做了，至于有什么结果不是别人说什么就应该是什么，结果其实掌握在自己手中。所以做任何事情之前，可以给自己定一个目标，只要达到了就不再去想，比如出门要锁门是肯定要做的，只要出了门这件事肯定会做，为什么还要返回去再检查一次呢？
需要提醒的是：如果发生了像陈女士一样的事，不要大意，必要时可以寻求专业人士的帮助，及早做调整很容易改善，但如果听之任之下去，再想纠正就需要付出很多努力和时间。
