抱抱题主，感受到你因为外婆的事情而哀伤，从而开始暴食。
不知道题主有没有听过一个词，叫
“情绪化饮食”
——即在一些特定时期和特殊情绪状态下，人很容易“反常”地持续进食、或者节食。
情绪化饮食往往是由负面的情绪所诱发的，一个很常见的情况就是面对压力和焦虑的时候，有持续负面情绪出现的时候，我们很容易对食物失去控制，食欲增强，吃各种各样的东西来获得满足感和安全感。
因此，如果想要解决这个问题，可能还是要
从调节自己的情绪入手
。
眼下的题主，似乎已经给自己设定了一个行为模式的程序：“感到不开心——启动暴饮暴食”
久而久之，这个“程序”被写进了大脑，就形成了习惯，就会“自动启动”了。
而更改、删除这个程序，也往往需要新的程序去替代。
题主不妨可以试着通过以下步骤来操作：
1. 准备一张纸或者一个文档，记录下“当我不开心、有负面情绪的时候，（除了吃喝）做什么可以开心”
这些事情要符合:
可以马上展开、立即去做；
可以持续投入一会儿精力，吸引你的注意力；
不能够和吃喝同时进行
3. 每日坚持，重复，打卡，做到了就给自己一个奖励
坚持下去试试看，慢慢的，新的“程序”就会替代旧的，当你开始享受用其它方式来让自己的情绪得到满足，并且形成习惯，暴饮暴食的困扰就会自然消失。
祝好!
