秋季天气凉爽，让孩子选择四种食物，方便消化，有助茁长成长
天气转凉，推荐孩子们食用甘蔗 甘蔗甘、涩、性平，不但可以滋补清热，败火健脾，并对低血糖、大便不利、虚热咳嗽以及高热烦渴等有明显效果，尤其是劳累过度的人，如果吃上两节甘蔗就会立即精神振奋。另外和梨一样，脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人尽量少食为宜。建议大家合理搭配，科学饮食。
营养丰富，美味可口的苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。也要根据个人体质来合理搭配哦。
孩子在长身体的阶段，少不了冬瓜 冬瓜中含有丰富的膳食纤维，而根据医学研究来看，膳食纤维高的食物能够改善人体的血糖水平，人体的血糖指数和食物中膳食纤维的含量成一种负相关的关系，因此食用冬瓜能够降血糖。也要根据个人体质来合理搭配哦。
适合补身体的是苘蒿 苘蒿具有芳香的气味，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。学会科学饮食，孩子身体更健康。
