秋季来了，女性多吃四种食物，补充营养，呵护肌肤，显年轻！
豌豆
豌豆是一种营养价值非常丰富的食物,里面含有大量的维生素b、维生素c、无机盐。豌豆还被人们称为纤维素之王，因为纤维素食物中豆类食物含量最高，可吸收大便水分，帮助大便成形排出体外，也能减少体内垃圾。由于脂肪含量少，还有助于减肥，所以是一种很好的食品。
魔芋
相信很多人都不知道魔芋是什么，有些人还会误以为魔芋就是芋头，其实它跟芋头是没有半分关系的。魔芋是公认的减肥食物，魔芋富含维生素，矿物质，食物纤维，大家在减肥期间可以适量的吃，魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，润肠通便，排毒洁胃。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
包菜炒油豆皮
包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。
