减肥，是现在非常流行的一个聊天话题，其实健康减肥可以从日常的饮食上入手，那么
吃什么才能减肥最快呢？什么食物的“刮油”效果好呢？
1.苹果
苹果是一种营养丰富并且还富有保健功效的水果，当中含有丰富的膳食纤维，加速胃肠道的蠕动，可以帮助清洁肠道。苹果含有的苹果酸还可以促进消耗体内的热量。想减肥，吃苹果是一个不错的选择。
2.玉米
玉米含有大量的纤维素，同时含有高营养低脂肪，可以有效的促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘的问题。同时，玉米还能够促进胆固醇的代谢，加快场内毒素排出。在减肥期间，以玉米代替主食是一个不错的选择。
3.海带
海带含有的海带素具有降低血脂的功效，并且含有丰富的矿物质、微量元素等，日常饮食中对吃点海带，也可以起到不错的减肥效果。
其实帮助减肥的食物还有很多，例如蘑菇、木瓜、西红柿、芹菜等，减肥的朋友们可以根据自己的饮食喜好进行选择。
