香菜
香菜是餐桌上常见的蔬菜佳品，经常用来调味，妆点美食，撒在菜上或汤中，既美观又可增进菜、汤的香味。香菜的膳食纤维含量极高，所以可以促进肠胃的蠕动，加快排便，从而减少毒素在体内的堆积，促进体内垃圾毒素和湿气的排出，调经补血，滋阴补气，清理子宫污血。
冬瓜
不要看冬瓜很便宜，事实上，冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀，清热祛湿；冬瓜子的功能是清肺化痰，对肺热咳嗽有很好的帮助；时常吃一些冬瓜往往可以帮助预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，还可以从体内清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以维持体液平衡。
儿菜
儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型，含有大量的蛋白质和碳炎化合物，不但能吸收营养，还能起到保护肝脏的作用，另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成，对人类的肠道有明显的保健作用，可以有润肠通便的作用，对于预防便秘有好处，而且还可以有提高体质的作用。
柚子
在不改变其他饮食习惯的基础之上，夏天经常吃半个柚子，然后坚持1个月以上的时间，能够起到非常好的减肥、排毒清肠的效果。主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果，而且还能一定的增强体质。
2
