普通上班族每天平均要工作8小时以上，也就是说每天要坐8个小时以上，久坐不动就是办公室的慢性杀手，为什么这么说呢，接着往下看吧。
（一）人久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不通，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
（二）而肾气不足慢慢就会导致气血不足，出现皮肤瘙痒、面色苍白或者黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。
色斑的出现其实是身体在发出信号：他的内部气血发生了淤堵，即中医所说的气滞血淤。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。
可以说，30岁以上的上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动相关，一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动，脑力活动会让人思虑多，消耗过多的精气。
另外，办公室的久坐一族常常面临激烈的职场竞争，精神压力很大，而情绪的波动会造成脏腑功能紊乱，进一步加剧气血失调。
（三）更为可怕的是，久坐不动可能会导致不孕，一些不爱运动的女性在上班、吃饭、开车的时候常常一坐不起，一天中七八小时都保持一成不变的坐姿，这样会导致下腹腔包括盆腔在内的器官的血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀使输卵管不通；更有因为久坐以及体质上的原因，使子宫内膜组织由于气血淤堵而形成子宫内膜异位症的状况，这些都是造成女性不孕的原因。
所以如果你是久坐一族，建议每天都要安排适当的户外活动。
如果是看电视、用电脑或者打麻将的时候，也建议每隔一小时起来活动一下，伸展一下四肢。或多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部一定要多敲打，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，也有利于身体的排毒。
