不吃早餐，惹病上身
一、肥胖
相对其他两餐而言，早餐的缺席更容易诱发肥胖。原因有二，一是早餐是三餐中最不容易转变成脂肪的一餐，二是不吃早餐往往导致午餐大量进食进而造成更多的脂肪堆积在体内。
二、便秘
长期不吃早餐会使胃和结肠原本正常的反射作用失调和紊乱，胃肠道功能随之异常，导致便秘。同时，不吃早餐也更容易患上其他胃肠道疾病。
三、三高与心脏病
不吃早餐不仅会增加罹患高血脂、高血压的风险，也会降低胰岛素敏感性，增加糖尿病的患病概率。不吃早餐还会使血液中的血小板更容易粘聚在一起，增加心脏病的发病率。
四、结石
空腹时胆汁容易淤积，这为胆结石的形成提供了便利条件。如果不吃早餐的同时还偏爱进食油腻、过甜的食物，那么就更增加了患胆结石的风险。
五、低血糖
早餐如进补，不吃早餐或早餐质量差会导致血糖水平下降，低血糖的症状主要有饥饿感、出汗、无力、眩晕、体温低、心悸、昏迷和癫痫。即使不吃早餐的上班族没有出现这些症状，低血糖也会引起大脑思考能力和注意力的下降。
六、衰老
不吃早餐，身体为了维持正常的生理机能会动用体内储存的糖元和蛋白质，长时间消耗体内储存的营养物质会导致皮肤干燥，加速人体的衰老。
#天天养生堂#
作者：王海玲
校稿：游金地
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