很多人不管是节假日还是上班时间，都有过失眠的症状。而且这个时间点还特别准时，一到凌晨3、4点就会醒，然后就很难再睡着？
如果你长年累月这样，可能是身体潜伏的4种疾病
1、抑郁症
患上抑郁症的人，对环境和外界比较敏感，只要稍微有些动静就马上就可以醒，这种情况可以服用一些有利于睡眠的药物，最好是找一些专业的心理医生进行有效的疏导，然后经常性带他出去散散心，放松一下自己的心情，这样就可以减少失眠了。
2、
更年期
提前
一般人到了45-50岁之间，就会出现
更年期
症状，身体衰老的都比较快，导身体
器官
以及消化在短时间都有很大的改变，经常出现急躁，胸闷的感觉，所以晚上几乎也休息的不好，经常性的失眠。那么对于这种情况，可以在饮食上吃一些滋阴的食物，可以提高
睡眠质量
。
3、晚上呼吸间断的停止，看到这个相信很多的人都不敢相信，自然小编也不相信。因为没有人像武侠小说里的“张三丰”那样，可以那样不吃不喝的闭关，当然也不可能一直闭气而不呼吸，因为长时间的不呼吸，我们的肺短暂的缺少氧，我使我们的
大脑
因为缺氧而出现问题，但是如果我们的在睡觉的时候由于经常性的产生喉咙和头疼引起的呼吸堵塞，那么我们可以出现短时间呼吸停止的现象，严重影响我们的身体和
健康
。
4、其他的疾病，除了上述的几种情况之外，我们还会出现半夜不困，并且眼睛没有想睡觉的状态，为什么我们一直提这个睡眠，其实不好的睡眠是对我们的身体最大的伤害，因为它伤害着我们的每个
器官
。
多吃三种食物，助你睡个安稳觉
1、桂圆
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
2、山药
山药的安神作用明显，治疗失眠取效良好。古代文献中有很多关于山药直接作用于心，而有补心气，安心神，开达心窍，主治失眠健忘的记载，如《药性论》说山药“镇心神，安魂魄”，肯定了它的直接养心安神的作用。
3、
莲子
莲子为睡莲科植物莲的果实。莲子味甘涩，性平和，具有安神养心、
补肾
健脾的功效，
莲子
有“脾果”之称，最能补脾开胃。中医认为莲肉煮汤或入药有补心脾、交心肾、安心神的功效，可治疗心烦不寐，多梦不安眩晕，健忘等症。
