女人结婚后操心的事非常多，照顾公婆、关心丈夫、抚育儿女，似乎很少有时间能花在自己身上。直到某一天，碰到一个和女儿一般大的孩子叫自己一声“奶奶”，这才意识到在小孩眼里自己已经成为“奶奶级”。又或是哪一天，看到老公和一个年轻漂亮的女人有说有笑，可一回到家里脸若冰山，这才想到自己已经变成了”黄脸婆”。所以，女人对家庭负责是情分，对自己好也是本分。
现在已经进入冬天，这个时候是进补的最佳时期。
女人要对自己好一点，冬天多吃它，温暖手脚，还能补血养颜！
乌鸡对女性来说是补虚劳、养身体、缓衰老的上好佳品。这是因为乌鸡不仅含锶、钼、锗、维生素E，还含有神秘的黑色素。乌鸡在生物界是比较独特的物种，不仅它的皮肤和肉是黑色的，就连它的骨头也是黑色的。有研究表明，黑色素入药以后能使人体内的红血球和血色素增生。
女人冬天多吃乌鸡不仅能调节人体免疫功能、使手脚不再冰冷，还能补血美容、抗衰老。
◎枸杞山药红枣乌鸡汤
所需原料：乌鸡（1只），枸杞（10克），山药（30克）红枣（7颗），生姜、陈皮适量。
具体做法：
第一步：乌鸡剁成大块，红枣洗净去核，山药洗净切块，枸杞洗干净待用；
第二步：乌鸡用沸水除去血水，同上述材料一起放入沙锅，加入适量清水，煲3小时；
第三步：煲好后，加入适量食盐调味。
冬天女人进补除了吃乌鸡，还可以选择以下的食物：
羊肉
羊肉的御寒效果也比较好。它含有蛋白质、碳水化合物，而且脂肪含量高。女性冬天多吃有益温中暖下、补气活血，还能加快身体代谢，增强内分泌功能，达到御寒的作用。
莲藕
在我们南方有一种说法“女子三日不断藕”。可见女人吃莲藕是有好处的。莲藕富含维他命C和多种矿物质，女人常吃莲藕能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，有美容养颜的功效。
红薯
红薯在我们生活中很常见，小时候最喜欢吃柴火烤红薯了。长大了才知道，我们经常用来做零食的红薯营养价值很高。它能供给人体大量的黏液蛋白、维生素A、维生素C和糖，能强肾阴、健脾胃、补虚乏、益气力。女性冬天多吃红薯还能和胃、暖胃，让身体暖和起来。
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