在成年人的世界里，最贴近江湖的事情就是喝酒了。男人喝酒很会找“借口”，不喝酒没得朋友，不喝酒谈不成生意，甚至不喝酒，感情上得不到释放和发泄，心灵上得不到解压和安慰；而女人喝酒也有“理由”，不喝酒感情不长久，不喝酒怎么消千愁，甚至有女人不喝酒，别人不好下手的坏想法。酒，作为一种古老的饮品，可以追溯到很久以前，自古以来就深受男女老少的喜爱。我们形容酒瘾大的人是“老酒鬼”，一日不喝酒，心中就很难受，就会感觉到烦躁，坐立难安，甚至出现失眠，恶心反胃，脾气暴躁，身体发热等情况。但是喝酒过多对身体健康十分的不利，特别是对人体肝脏造成的损伤是最明显的。
对于老酒鬼来说，戒酒或尽量少喝就很重要了，这一点要早知早好。若是真的不能戒酒，在以下3个时间，少喝为好。
1.空腹时
现在的社会生活压力大，有很多的人如果遇到不开心的事情都去酒吧大喝一顿，还有的人喜欢不吃饭就把酒给喝上了。要知道空腹喝酒，伤害的不仅仅是肠胃，同时也会引起低血糖，血压升高的问题，从而影响到身体的健康。
2.喝酒“断片”时
酒精这种物质比较特别，它进入身体之后会自由穿透血液和大脑之间的保护层，从而就会对中枢神经产生伤害，对大脑的记忆产生伤害，从而威胁我们的大脑血管，甚至血液流通。
3.早饭时
很多老人会在吃早饭前后喝酒，这称之为早酒。特别是一些重视养生的老人，经常会泡一些药酒，医生说药酒要早晚喝，才有效果。要知道我们的肠胃和肝肾经过一晚上的修整，一早上就摄入高浓度的白酒，这会刺激肠胃，导致胃溃疡、胃出血的发生，甚至让肝脏不能正常的代谢分解，甚至出现酒精肝，肝癌。
其实不能喝酒的时间很多，比如开车，吃药，洗澡，尿酸超标，生病，身体不适，女性经期等等，所以要记住，健康饮酒，切勿贪杯，尽早戒酒，利己利家。那么对于“老酒鬼”如何科学喝酒呢？
用小杯
有不少老酒鬼都打着“少量怡情”的口号饮酒，但真到了酒场上，大多数都是不醉不归的状态，很少有人真正能把控住的。所以除了自制个，不妨用小杯喝，可以减少喝酒的量。
慢慢喝
酒是烈物，后劲很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。
酒前多吃菜
空腹饮酒有损健康。喝酒前不妨多吃食物，让肠胃舒服。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。在冬季还要注意不要喝冷酒。
喝酒时不抽烟
喝酒的同时吸烟，对人体有协同的危害作用。严重的有害物质以焦油的形式沉淀在人体器官上，酒精则会溶解它们并促进吸收，使毒害成倍增加。
国庆将至，普天同庆，喝酒要健康作为，文明喝酒，科学喝酒。如果真的是非喝不可的话，那么请记住最重要的一点——小酌即可，不要贪杯！
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