雾霾天要减少运动从理论上来说雾霾天跳广场舞肯定不合适，这对人的身体尤其是呼吸道危害非常大。在雾霾天空气中有很多可吸入的颗粒物，甚至大的颗粒物，还有一些化学物质，对人的皮肤、呼吸道黏膜都有很大的损伤。运动时人的呼吸幅度很大，呼吸的频率也很快。通气量大了以后会吸入更多的有害气体和颗粒物，对于呼吸道的炎症甚至这些炎症所造成的炎症因子，入血情况都会加重。所以尽量不要在雾霾天跳广场舞、做体育运动。 雾霾本身成分含有刺激性化学物质的气体和一些可吸入大粗颗粒物，细颗粒物和超细的颗粒物，都会造成呼吸道和人体急性和慢性的反映。比如，雾霾天里呼吸道慢性病的病人就会急性加重，哮喘、慢阻肺病人比较多。
另外，上呼吸道感染的病人也会多。因为气道黏膜一些急性的刺激会导致炎症，反而影响了气道黏膜的免疫功能。免疫屏障被破坏以后就容易呼吸道感染。
近年的研究发现，雾霾尤其是PM2.5大小的颗粒物会引起人体循环系统里的炎症因子升高，引起循环炎症，心血管疾病病人加重与此有关。这种季节里心梗发生率也会更加。从慢性病角度看，这种长时间或者反复的空气污染也跟慢性呼吸道疾病肿瘤，包括心脑血管病的形成和发展是有关系的。
慢阻肺危害大 严重可致残
慢阻肺是一个受到广泛重视的呼吸系统的慢性病。它主要是长期慢性吸入含有有害颗粒物的气体，尤其是吸烟、燃烧柴火等有机燃料，还有近些年来比较多的雾霾里面的颗粒物，就会引起气道慢性无菌的炎症，时间长了会导致呼吸气流不可逆的受限和堵塞，然后引起气短，慢性的咳嗽、咳痰。时间久了会引起肺功能下降，甚至有些病人日常生活都不能独立完成，是一个很严重可以致残的疾病。
无明显信息显示肺癌与雾霾有关
近些年来确有研究发现雾霾跟肿瘤的发生，尤其是肺部肿瘤的发生是有一定关系的。但目前明确的关系确立还需要进一步的数据。但是有些基础研究发现雾霾里面的一些颗粒物尤其是PM2.5这种颗粒物，表面最多可以覆盖十几种的致癌物质。包括一些有害的气体，像二氧化硫、二氧化氮刺激性的气体，长期的吸入会引起来跟肿瘤相关的发病率。还有一些研究表明当空气当中的PM2.5浓度每升高微克每立方毫米的时候，肿瘤的死亡率可能就会更加20%多以上。
